筋トレ

今日から新年度に入り、「久々に卓球を再開しよう！！」と思っている方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな"卓球を再開する人"が故障しないためには何に気を付ければ良いか、などを、卓球を再開してすぐに故障してしまったワタクシが実体験も交えて...

ここ最近は卓球どころか運動もする時間が無かったのですが、これからまた時間が取れるようになったので、今後は卓球に加えてトレーニングも少し本格的にやっていこうと考えています！そこで、今回は私のように普段筋力トレーニングをしない人も、すぐに始めら...

昨日は、人生初めてのジムに行ってきました！ゴールドジムのような場所と違い規模は小さいですがなかなか楽しめましたｗ予定があったため1時間強しか筋トレができませんでしたが、どんな筋トレをしたのか紹介していきます 行ったのは、・ベンチプレス　20...