ダイエット 【絶対痩せる】1ヶ月で健康的に-4kgのダイエットに成功した私がやったこと
この記事では、2020年3月31日～5月7日の約1ヶ月強で、体重を4.45kg(69.35kg→64.9kg)落とした私のダイエット方法を記載しています。「朝バナナダイエット」「トマトしか食べないダイエット」のような特殊なダイエット方法では...
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雑記 【肉体改造？】新しい企画を考え中・・・
どうも、最近忙しすぎてブログが放置気味の"しろーと"です。「成長記」自体は書いているんですが、週末に更新できないイライラから、現在3週間溜め込んでます←今週末には必ず更新するので、あまり見ている人はいなかもしれませんが、乞うご期待！新企画と...
筋トレ 【久々の卓球は要注意！？】卓球を再開したときに故障しないために
今日から新年度に入り、「久々に卓球を再開しよう！！」と思っている方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな"卓球を再開する人"が故障しないためには何に気を付ければ良いか、などを、卓球を再開してすぐに故障してしまったワタクシが実体験も交えて...
筋トレ 卓球のための筋トレ 【低負荷編】
ここ最近は卓球どころか運動もする時間が無かったのですが、これからまた時間が取れるようになったので、今後は卓球に加えてトレーニングも少し本格的にやっていこうと考えています！そこで、今回は私のように普段筋力トレーニングをしない人も、すぐに始めら...
雑記 元旦なので、今年の卓球における目標を掲げてみる
みなさん、あけましておめでとうございますm(_ _)m2017年もよろしくお願いします！！突然ですが、ブログは過去を簡単にストックできることが大きなメリットだと思うんです。なので、タイトルの通り、元旦に相応しい記事内容を思いついてしまいまし...
筋トレ 初ジム！！
昨日は、人生初めてのジムに行ってきました！ゴールドジムのような場所と違い規模は小さいですがなかなか楽しめましたｗ予定があったため1時間強しか筋トレができませんでしたが、どんな筋トレをしたのか紹介していきます 行ったのは、・ベンチプレス 20...